作者＼諾優能營養專家

你的爸媽有否告訴你，小時候你大喊「我不用尿布啦！」那一臉自信的樣子？或者在咚一聲後，你小心翼翼

地探頭望望便盆，然後說「嗯嗯了！媽媽！」那個驕傲情境？

今天，輪到你成就自己的寶寶完成他第一件最COOL的事 —— 訓練他戒尿布！那你這位「戒尿布教練」準

備好了嗎？還沒的話，大可看看以下的指南，再整裝出發。

何時開始準備戒尿布？

嗯，選對的時間作戒尿布訓練的確很重要！起步過早，寶寶難以控制尿道和肛門的括約肌，影響學習如厠技

巧。過遲的話，則可能延誤了寶寶發展自理能力。時機通常出現在1½至2歲，但需要察看寶寶是否有以下表

現：

•白天時，尿布可維持乾爽達2小時或以上。

•午睡時，沒有尿濕布。

•有規律的便便時間。

•有去廁所或用便盆「尿尿」、「便便」的意願。

•不喜歡，甚至厭惡烏糟糟的尿布。

•已掌握基本的聆聽和表達能力。

一切具備的話，爸媽便可為寶寶準備戒尿布囉。

響起有趣的訓練鐘聲

戒尿布可能會令寶寶感到不安及壓力，如果爸媽能以有趣的形式響起訓練鐘聲，將會讓訓練更順利展開。以

下與你分享一些小點子：

•可愛的小內褲

與寶寶一起去買他喜愛的小內褲。爸媽不要小覷一條印有寶寶最鍾愛的顏色或卡通圖案小內褲，你會意外地

發現寶寶因不想弄髒它而向你示意「尿尿」和「便便」，亦可能聽見他跟褲上的火車頭、小公主說話。

•合適的便盆/輔助便座

挑選可平穩安放地上（馬桶上）及讓寶寶坐得舒適的便盆或是輔助便座。如便盆是給男寶寶準備，那可選擇

前端設有防濺瀉圍擋的款式。另外，若選用輔助便座的話，最好於馬桶前加置腳踏椅。

•引人發笑的如廁故事

所有孩子都愛聽關於「屁屁」、「尿尿」和「便便」的故事，而且每次都聽得哈哈大笑，所以爸媽不妨買或

借一些關於如廁的兒童故事繪本跟寶寶讀，甚至與寶寶分享自己的有趣如廁故事，從一開始便讓寶寶覺得如

廁是件輕鬆平常事，同時，趁機向他解說如廁的步驟。

•做耐力十足的戒尿布教練

爸媽可能會問寶寶需多長時間才能成功戒尿布，這很難說喔。有些寶寶3 - 4星期便學會控制大小二便，有些

則需要多點時間。不過，就算完成訓練，寶寶也會偶有「失手」，而在訓練的過程中，亦會出現一些意料之

外的情況，要挑戰一下爸媽的耐力。以下有一些訓練技巧，以及「可能意外」預告及其應變方法，希望能助

爸媽成為耐力十足的戒尿布教練。

•與生活協調的如廁時間

細察寶寶的排泄規律，然後編排一與他生活協調的如廁時間表，例如：早上起床、飯後及睡前都需習慣上廁

所。

•擇個好日起步

爸媽不要誤會，不是戒尿布也要看黃曆，只是建議選擇溫暖的日子作開始，因為寶寶穿著輕便會較好上廁

所。此外，爸媽或照顧寶寶的人每天最好預留半天左右的時間來訓練寶寶，因為「尿尿」和「便便」的事真

的難料，而且需耐性。

拆解如廁步驟

成人認為上廁所是一組「自動化」的動作，毫無難度，但對寶寶而言，可不是這樣呵！所以，爸媽要將如廁

的一連串動作拆解成一個一個細小步驟向寶寶演示，而且是重複演示，讓寶寶慢慢吸收、模仿和記住。以下

是分拆了的步驟，可供參考：

「急急」時，不用怕，告訴大人好了

大人陪著你去便盆（/廁所，及幫你將輔助便座和腳踏椅放好）

現在，可把褲子脱下

然後，坐上便盆/輔助便座

可以開始Pee-pee或者Poo-poo了

之後，要用衛生紙將屁屁抹乾淨

再穿上褲子

最後，開心洗手手去

爸媽不要沈悶地將步驟讀出，寶寶要打呵欠呢！反而可用絨毛娃具或洋娃娃作角色扮演，當寶寶對整個過程

有一定理解後，爸媽便可著寶寶親身演練。這些時候，爸媽寓訓練於遊戲好了，你會發現這比不耐煩寶寶的

錯失，急著要他熟習所有步驟來得有效，而且可變成你們的歡樂親子時光。

事情往往不像你預期

寶寶貪玩、害怕，或對事情不感興趣都會令他不聽指示和拒絕訓練。遇到這些不像你預期的情況，爸媽首要

保持耐性，不要責備或強迫寶寶，而是等待時機再試，例如：察覺寶寶有「急急」的跡象，可用試探的口吻

跟他說「寶寶，你好像想去尿尿喔」，假若你問他「是否要去尿尿」的話，他多數會答你「不是」。如果寶

寶已開始上幼稚園或Playgroup，他也許有一天放學，突然告訴你「我要自己尿尿」，原因是他見到其他小

朋友自己上廁所，朋輩影響就像魔法般，所以，爸媽不用操之過急。

另外，男寶寶可能坐著尿尿，爸媽不用擔心寶寶有什麼異常，坐的姿勢讓他較易控制吧了。待寶寶適應得不

錯時，爸媽再糾正他也不遲。

寶寶的「流動廁所」遊戲

有些時候，寶寶愛將便盆當作自己的凳子搬來搬去，爸媽試著放回原位，一轉頭又不見了。那爸媽可嘗試與

寶寶共同選擇一個固定擺放便盆的位置，那裏又是寶寶熟識的地方，附近有他平日玩的玩具、看的故事書之

類的東西，這安排將有望結束寶寶的「流動廁所」遊戲。

「忍不住」意外

無論是初接受訓練，還是訓練有素的寶寶都有機會忍到最……最……最……後一刻才示意上廁所，結果當然是

來不及，「忍不住」意外！這時候，爸媽不要忍不住大笑、忍不住責怪，要立即替寶寶清潔更衣，及平和地

告訴他這是幾乎人人都遇過的等閒經歷，同時，提醒他「急急」便要上廁所，不要忍。

寶寶愛被讚

每個人都愛被讚美，寶寶也不例外。在訓練過程中，寶寶做到了或有進步，當然要稱讚他。不過，寶寶嘗試

不果，例如：坐了一會兒便盆，依然沒排出東西，爸媽也應讚賞他的努力，不要催促他，甚至對他發火，因

這反而令寶寶更緊張及害怕戒尿布。記著讚美才是有效的無形鼓勵。